雨揚樂活家族

能睡就是福！很多朋友告訴我～他們都有「失眠」的煩惱！可能是難以入睡，或是難以維持長時間的深度睡眠😴
現代社會中，
許多人都有這個困擾，
但能否盡量不靠藥物就脫離失眠呢？
我特別分享五個幫助睡眠的小方法，歡迎大家看完影片後試試看喔✨

🔸 五個幫助睡眠小方法：
1. 傍晚的時候運動
2. 燈光昏暗的房間
3. 睡前飲食注意事項
4. 睡前儀式五步驟
5. 睡前靜心

五個睡眠小方法，助您一覺到天明😊
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服裝贊助：Anita Su萊卡佛時尚服飾
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失眠總是纏著你？五個幫助睡眠小方法，助你一覺到天明｜雨揚老師分享

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